Réveil musculaire et étirements
Back Body
Dans cette séance de Pilates de 20 minutes, Antonia vous guidera à travers un entraînement axé sur la chaîne postérieure, visant à renforcer votre dos et à mobiliser votre colonne vertébrale mais aussi les fessiers et l'arrière des jambes. L’objectif de cette séance est de soulager les maux de dos et d'obtenir une meilleure posture.
Autre cours de Pilates Classique
Comment sait-on si on engage notre centre correctement ?
Renforcement, souplesse et mobilité de la colonne vertébrale
5 exercices de Pilates Reformer SANS Reformer
Comprendre la respiration Pilates
Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme