Salutation au soleil
Hatha Balance // Ancrage & concentration
Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow de 30 minutes incluant des postures d’équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratique à adopter pour recentrer son attention sur l’essentiel, laisser les préoccupations de côté et améliorer son équilibre.
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Réveiller son corps en douceur
20 min' de Yoga sur chaise pour s'étirer
10' de yoga sur chaise
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Fluidité du matin
Le Chien Tête en Bas dans tous ses États 🐶