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Ashtanga Focus torsions

Vignette vidéo Ashtanga Focus torsions Ashtanga
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56min Ashtanga, Mobilité, Haut du corps Tous niveaux Julia Lebras
Au cours de cette session d'Ashtanga Yoga, l'accent sera mis sur les torsions en position debout, assise et allongée afin d'assouplir votre dos. Après une prise de conscience de la respiration, Julia vous guide dans enchaînement de postures de yoga qui vous permettront de travailler la mobilité de votre colonne vertébrale.

Des briques peuvent être utilisées pour vous aider et améliorer votre alignement dans les postures.

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