Hatha Yoga
Créer du mouvement dans son corps
Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....
Moins de 15 min - Tous niveaux
Les cours en ligne
Yoga, Pilates, méditation, lifestyle
Trouvez le cours qui vous correspond! Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga. Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez !
Filtrer
Hatha Yoga
Flow sur chaise
L'occasion de bouger quelques minutes, une manière ludique d'utiliser la chaise dans sa pratique...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : focus Pose 5 // La cascade de bien-être //
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose Cascade de Bien-Être, une pose cocooning qui fait du bien et rebooste tout en liftant le haut du visage. En la p...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : focus Pose 1 // Massage du front //
Dans cette vidéo de yoga du visage vous apprendrez en détails le massage du front. C’est une pose de relaxation qui permet d’améliorer la circulation sanguine au niveau de v...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : focus Pose 2 // Acupression du front //
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression du front qui détend et élimine les tensions pour prévenir la formation de rides. Cette te...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : focus Pose 3 // Acupression des yeux //
Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails une technique d’acupression des yeux. Cette technique aide à dégonfler les yeux et à soulager la fatigue oc...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : focus Pose 4 // Acupression des oreilles //
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression des oreilles. Cette technique permet de relâcher les tensions au niveau des mâchoires et d...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pratique du soir
Une routine du soir parfaite à réaliser après une journée chargée pour libérer les tensions physiques et émotionnelles qui se sont stockées sur le visage....
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pose 5 // Le Mini Lift Visage
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose de Mini Face Lift. Cette pose va vous aider à lifter naturellement votre visage et à corriger les asymétries au...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pose 3 // Le Front gelé
Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du front gelé. Cette pose entraîne et reprogramme les muscles de votre front à ne pas bouger lorsque vou...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pose 4 // Le Grand O
Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du grand O. C’est une pose fondamentale de face yoga qui sert également de fondation à des poses plus a...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du Visage : Introduction
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie professeure certifiée de Face Yoga et de Face Gua Sha vous présente ce qu’est le Face Yoga, son origine, ses bienfaits et comment il...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pose 1 // Le Waou
Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails la pose waou. Cette pose est une pose d’échauffement qui permet de libérer les tensions et le stress de votre...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga du Visage
Yoga du visage : Pose 2 // Le Tapping
Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie explique en détails la technique du tapping. Cette technique peut être utilisée de plusieurs façons : le matin pour réveiller votr...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : Routine express du matin
Une belle journée vous attend ! Alors pour vous préparer mentalement et physiquement, Victoria vous propose une visualisation puis différents étirements afin de réveiller votr...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : Yoga du matin // Réveil musculaire et énergétique
Directement sur votre lit au réveil, Victoria vous propose un réveil musculaire et énergétique de 10 minutes. Vous commencerez par Kapalabhati, un exercice de respiration éner...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : Morning routine // Réveil articulaire
Dans cette vidéo, Victoria vous propose un réveil articulaire en conscience grâce à des postures simples de yoga. Vous mobiliserez votre corps en douceur en partant de vos orte...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : Wake up
Dans cette vidéo, Victoria vous fera commencer allongé(e), comme un prolongement de votre nuit pour vous amener progressivement debout prêt(e) pour une journée détendue, activ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : 5 minutes de yoga avant d'aller dormir
Avec ces quelques postures simples de yoga pour faire redescendre l’énergie de la journée, Victoria vous aide à (re)trouver une bonne qualité de sommeil. 5 minutes pour un l...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Yoga sur le lit : Méditation du soir
Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pran...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Hatha Yoga
Hatha Yoga : salutation au soleil // Focus respiration
Une salutation au soleil décomposée guidée focus sur la respiration deuxième partie axé sur trois respirations par posture...
Moins de 15 min - Débutant
Vinyasa
Vinyasa Yoga : Tonifier et relâcher le corps dans son intégralité
Un Vinyasa Yoga court à intégrer dans votre pratique avec des salutations au soleil par exemple ou pour une pratique courte qui s'intégrera facilement dans votre quotidien pour ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 1 : Introduction
La sophrologie est une méthode qui unit le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). Elle permet de prendre soin de soi et de trouver des ressources pour les problèmes du qu...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 5 : Détente pour une bonne nuit de sommeil
Le sommeil est essentiel, je ne vous apprend rien ! Alors laisser vous guider simplement pour une bonne nuit de sommeil....
Moins de 15 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 6 : Cohérence cardique
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à n...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Kapalabhati : Nettoyage du cerveau frontal
Kapalabhati est une respiration chauffante qui permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique d’asana ou plus simplement à bien démarrer la journée. C’est une tec...
Moins de 15 min - Intermédiaire
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 10
Jour 10 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 11
Jour 11 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 12
Jour 12 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 13
Jour 13 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 14
Jour 14 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 16
Jour 16 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 17
Jour 17 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 18
Jour 18 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 19
Jour 19 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 21
Jour 21 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 20
Jour 20 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 22
Jour 22 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge pour son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 23
Jour 23 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 24
Jour 24 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Introduction
Introduction // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 1
Jour 01 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 2
Jour 02 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 3
Jour 03 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 4
Jour 04 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 5
Jour 05 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 6
Jour 06 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 7
Jour 07 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 8
Jour 08 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 9
Jour 09 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
California Barre
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 15
Jour 15 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Kundalini
Kundalini Yoga : Ego Eradicator & Respiration du feu
Dans cette vidéo, Stessy vous explique la respiration du feu et vous présente une pratique fondamentale du Kundalini yoga : l’Ego eradicator. Cet exercice ouvre les poumons, s...
Moins de 15 min - Intermédiaire
Méditation
Méditation avec chant de mantra : SAT KAR TAR ouvrir le cœur
Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Hatha Yoga
Hatha Yoga : Basics Chien tête en bas
Les points clés d'Ado Mukha Svanasana (le chien tête en bas), cette posture est souvent utilisée en Vinyasa notamment. Ici nous prendrons le temps de voir le placement, les fond...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Pranamaya
Pranayama : Morning Routine
Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Hatha Yoga
Hatha Yoga : Surya Namaskar B Salutation au soleil B
Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar B provenant de l’Ashtanga Vinyasa suivie d’une pratique dynamique où vous enchainere...
Moins de 15 min - Avancé
Hatha Yoga
Hatha Yoga : Surya Namaskar A Salutation au soleil A
Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...
Moins de 15 min - Débutant
Vinyasa
Yoga : Middle Split - Le grand écart facial
À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart en toute sécurit...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Méditation
Méditation : ancrage par la respiration yogique
Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Pranamaya
Pranayama : respiration anti-stress
Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....
Moins de 15 min - Débutant
Vinyasa
Yoga Skills : Corbeau
Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...
Moins de 15 min - Débutant
Vinyasa
Série Handstand // 1 : Les fondations
Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...
Moins de 15 min - Débutant
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 3
Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 2 : Travail avec poids
Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...
Moins de 15 min - Débutant
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 4
Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre - Barre Babe Boost - Jour 7
Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 1 : Travail au sol
Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 5
Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Étirements
Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 6
Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 2
Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
California Barre
🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 1
Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...
Moins de 15 min - Avancé
Pilates
Pilates : éveil du matin
Dans cette courte vidéo vous trouverez des exercices de Pilates pour éveiller votre corps en douceur....
Moins de 15 min - Débutant
Yoga Doux
Yoga : relaxation fin de journée
Après une journée intense ou après une pratique de Yoga dynamique offrez-vous une belle relaxation pour détendre l’ensemble de votre corps et vous évader du quotidien. Sa...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Méditation sur les 5 sens
Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...
Moins de 15 min - Débutant
Pilates
Pilates : basics
Retrouvez les exercices de bases de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling Like a ball, Spine Stretch) au cours d’un training rapide et énergique....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Introduction à votre routine méditation
Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 14: Self love
Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 11: J'accueille mes émotions
Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur
Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie
J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 13: Je mobilise mes capacités
Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 1: Je m'installe dans le moment présent
Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer
Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 4: Je visite mon esprit
Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 5: Je suis au centre de ma vie
Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 6: Je lâche prise
Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 7: Je trouve mon équilibre
Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami
Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Jour 9: Je cultive ma force intérieure
Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....
Moins de 15 min - Débutant
Lifestyle
Comment lâcher prise
Fanny Arnault, psychologue chez June, vous donne 3 conseils pour vous aider à lâcher prise....
Moins de 15 min - Débutant
Pilates
Echauffement avant la course à pied
Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous montre un échauffement à suivre afin d'éviter de subir ...
Moins de 15 min - Débutant
Pilates
Etirements Post Run
Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous propose un étirement spécifique après la course à pied...
Moins de 15 min - Débutant
Yoga féminin
Yoga Prénatal: Délier son corps et créer de l'espace
Dans cette vidéo vous trouverez des postures qui font du bien pendant la grossesse et qui permettent aux futures mamans de faire plus d'espace et de délier le corps : faciliter l...
Moins de 15 min - Débutant
Pilates
Mise en place du centrage Pilates
La respiration que l'on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C'est à partir de la que tout découle, notamment l'implication des muscles profonds. Afin de pr...
Moins de 15 min - Débutant
Yoga Dynamique
Skills: Handstand
Cette vidéo vous permettra de commencer à appréhender les inversions tout en douceur avec un travail au mur. Vous pouvez travailler seul(e) ou à deux. N'hésitez pas à suivre...
Moins de 15 min - Débutant
Vinyasa
Mini Vinyasa Flow: Trouver sa stabilité sur un pied
Cette vidéo vous permettra de challenger vos équilibres jambiers. Recherche de la stabilisation, contrôle de la posture sur une pied, de la "balance" de votre corps dans l'espa...
Moins de 15 min - Intermédiaire
Méditation
Méditation sur l'eau
Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...
Moins de 15 min - Débutant
Pranamaya
Nadi shodana
Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...
Moins de 15 min - Débutant
Yoga Doux
Réveiller et délier son corps en douceur
Cet enchaînement est conçu pour que vous puissiez pratiquer à n’importe quel moment de la journée. Prenez le temps, respirez et faites vous plaisir....
Moins de 15 min - Intermédiaire