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Yoga féminin
Les bases de la méthode De Gasquet
Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...
30 min - Débutant
Yoga Prénatal : vivre au mieux sa grossesse
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé !
Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
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Yoga féminin
Stimuler la circulation sanguine et la digestion
Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...
30 min - Débutant
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Yoga féminin
Soulager le dos
La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...
30 min - Débutant
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Yoga féminin
Tonifier le corps
On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...
30 min - Débutant
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Yoga féminin
S’étirer, se relaxer
Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...
30 min - Débutant
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Initiation à la Sophrologie
Dans cette série de vidéos, Corinne sophrologue vous aidera à évacuer les schémas de pensées et d’actions négatives dans le but de tendre vers un état de bien-être q...
🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift / Challenge 24 jours
Retrouvez Sophia dans la série California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa. Cette série est accessible à tous quel que soit votre niveau Elle a...
« A week-end away »
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7 jours de yoga complet
1 jour, 1 pratique. 7 cours pour une expérience complète du yoga. Une base commune simple : salutations au soleil et fentes basses avec, chaque jour, un focus différent. Su...