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Vinyasa
Handstand : Les fondations
Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...
Moins de 15 min - Débutant
Apprivoiser le « Handstand »
Cette série de 5 vidéos vous accompagnera dans votre chemin vers le Handstand (ou l’équilibre sur les mains). Accessible aux débutants comme aux adeptes de la tête en bas, découvrez ou re-découvrez les fondations de cette posture.
Pour gagner en endurance, force et stabilité, n’hésitez pas à travailler ces vidéos plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez en confiance dans les différents exercices.
- Cours de Vinyasa axés haut du corps : épaules, bras, sangle abdominale.
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Vinyasa
Handstand : Exercices au mur
Après un travail des fondations et de premières sensations d'inversions, placez-vous près d'un mur et profitez de cette série d'exercices où vous pourrez appréhender votre co...
30 min - Intermédiaire
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Vinyasa
Compression et arm balance
Commencez à mettre du poids dans les mains et apprivoisez la sensation de tête en bas avec des exercices accessibles à tous. En fin de vidéo une posture du corbeau vous sera pr...
30 min - Intermédiaire
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Vinyasa
Kick et Handstand
Dans cette vidéo, vous apprendrez à kicker (décoller les pieds du sol) vers l'équilibre sur les mains ! D'abord avec l'aide d'un mur, vous essaierez petit à petit de vous en d...
30 min - Intermédiaire
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Vinyasa
Flow entre force, souplesse et inversions
Pour clôturer cette série, découvrez un flow mêlant inversions, compressions, flexibilité et, bien sûr, handstand ! Amusez-vous dans cet enchaînement plein de challenges et ...
30 min - Avancé
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