Méditation
Jour 1: Je m'installe dans le moment présent
Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...
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Corinne
Méditation
Justesse
Avec envie ou par besoin, cette quête a toujours été présente aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle. Issue du monde de l’entreprise à des fonctions commerciales et de conseil, je suis aujourd’hui sophrologue pour vous permettre d’être à votre juste place en toute harmonie dans un monde qui bouge.
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Méditation
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....
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Méditation
Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer
Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....
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Méditation
Jour 4: Je visite mon esprit
Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....
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Méditation
Jour 5: Je suis au centre de ma vie
Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....
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Méditation
Jour 6: Je lâche prise
Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....
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Méditation
Jour 7: Je trouve mon équilibre
Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....
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Méditation
Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami
Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....
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Méditation
Jour 9: Je cultive ma force intérieure
Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....
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Méditation
Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur
Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....
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Méditation
Jour 11: J'accueille mes émotions
Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...
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Méditation
Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie
J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....
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Méditation
Jour 13: Je mobilise mes capacités
Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....
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Méditation
Jour 14: Self love
Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....
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Méditation
Introduction à votre routine méditation
Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...
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Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 1 : Introduction
La sophrologie est une méthode qui unit le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). Elle permet de prendre soin de soi et de trouver des ressources pour les problèmes du qu...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 2 : Concentration & Motivation
Une séance pour se préparer à se concentrer lors de révisions en vue d’un examen, pour rendre un dossier important, pour télétravailler efficacement. Nos pensées souvent...
20 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 3 : Déplacement du négatif
Le négatif en sophro c’est tout ce qui n’est pas nécessaire et nous empêche de …. A l’aide de notre respiration nous pouvons nous libérer de tension, de pensées inutil...
20 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 4 : Vitalité
Une fois n’est pas coutume, cette séance est réalisée debout. Vos pieds bien posés sur le sol vous pourrez visualiser cet ancrage et nourrir votre corps tout entier de vital...
Moins de 20 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 5 : Détente pour une bonne nuit de sommeil
Le sommeil est essentiel, je ne vous apprend rien ! Alors laisser vous guider simplement pour une bonne nuit de sommeil....
Moins de 15 min - Tous niveaux
Sophrologie
Série Initiation à la Sophrologie // 6 : Cohérence cardique
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à n...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Core Yoga : préparation au Sirsasana
Quoi de mieux que cette pratique de 45 min avec Jennifer pour préparer son corps ?! Vous aurez dans cette vidéo, un renforcement musculaire ciblé au du corps afin d'être prêt ...
45 min - Intermédiaire