Pilates
Pilates Focus Dos
Antonia vous emmène dans une courte séance de 20 minutes pour renforcer vos muscles du dos et mobiliser votre colonne vertébrale. L'objectif de cette séance est de soulager les...
entre 15 et 30 min - Intermédiaire
Antonia
Pilates
Sensible
Antonia enseigne et pratique le Pilates I, II et III, ainsi que Pilates prénatal et post partum. Sportive et ambitieuse, Antonia a tout d’abord réalisé une licence STAPS pour ensuite se former au Pilates. Tous les cours enseignés par Antonia sont animés de bienveillance et se terminent par de la relaxation/méditation !
Tous les cours de Antonia
Pilates
Pilates Total Body
Découvrez votre nouvelle professeure Antonia dans une séance Pilates Total Body de 45 minutes pour renforcer l'ensemble de votre corps en cette période de fêtes de fin d'année...
entre 30 et 45 min - Intermédiaire
Pilates
Pilates Total Body
Challengez vous avec cette séance Total Body de 50 mins qui va vous permettre de travailler l'ensemble des muscles de votre corps. ...
entre 45 et 60 min - Intermédiaire
Pilates
Pilates : renforcer les chaînes latérales
Cette séance de 20 minutes est idéale pour renforcer les parties latérales du transverse et affiner la taille. A l'issue de cette séance, vous obtiendrez une taille plus marquÃ...
entre 15 et 30 min - Intermédiaire
Pilates
Pilates Focus Abdos
Dans cette séance de 20 minutes, renforcez votre transverse, muscle ceinture de maintien naturel du corps. ...
entre 15 et 30 min - Intermédiaire
Pilates
Mobilité et renforcement : hanches et fessiers
Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...
entre 30 et 45 min - Tous niveaux