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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Yoga prénatal

S’étirer, se relaxer

Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Tonifier le corps

On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Les bases de la méthode De Gasquet

Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Stimuler la circulation sanguine et la digestion

Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Soulager le dos

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Série Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions

Pour clôturer cette série, découvrez un flow mêlant inversions, compressions, flexibilité et, bien sûr, handstand ! Amusez-vous dans cet enchaînement plein de challenges et ...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Série Handstand // 4 : Kick et Handstand

Dans cette vidéo, vous apprendrez à kicker (décoller les pieds du sol) vers l'équilibre sur les mains ! D'abord avec l'aide d'un mur, vous essaierez petit à petit de vous en d...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 3 : Compression et arm balance

Commencez à mettre du poids dans les mains et apprivoisez la sensation de tête en bas avec des exercices accessibles à tous. En fin de vidéo une posture du corbeau vous sera pr...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 2 : Exercices au mur

Après un travail des fondations et de premières sensations d'inversions, placez-vous près d'un mur et profitez de cette série d'exercices où vous pourrez appréhender votre co...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 1 : Les fondations

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Activez les bras et le haut du corps

Un flow centré sur l'activation des bras et la stabilité des épaules. Renforcez le haut de votre corps et pour ceux qui le souhaitent, amusez-vous en fin de pratique avec quelqu...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Total body

Renforcez votre corps de la tête aux pieds ! Dans cette vidéo, retrouvez un condensé des flow précédents, à consommer sans modération !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Tonifiez les fessiers et les jambes

Une vidéo pour sculpter les fessiers et les cuisses à travers des postures de bases telles que le guerrier, la chaise ou le demi-pont. Garder le bas du corps fort est essentiel p...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Renforcez la sangle abdominale

Entre gainage et abdominaux hypopressifs, sentez l'activation de votre sangle abdominale et plus particulièrement le transverse et les obliques dans cette vidéo. Ces exercices vo...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire