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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Yoga Restorative

Yoga restauratif pour les jambes lourdes

Une pratique restaurative toute douce proche du mur et du sol pour se détendre, relâcher les tensions et soulager les jambes. Idéale pour les grosses chaleurs ou les journées p...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Envol et équilibre

Janis vous challenge dans un flow axé sur l'équilibre ! Votre objectif : découvrir les postures du pigeon et de la demi-lune. Alors, vous relevez le défi ? Pour cette séan...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Morning Flow dynamique

Challengez votre équilibre avec ce morning flow dynamique de 15 minutes. ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Réveiller son corps en douceur

Janis vous emmène dans un enchaînement de pratiques courtes pour réveiller en douceur le corps et ses articulations. ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Créer du mouvement dans son corps

Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Exercices d'ancrage

Débutez la série Hatha Flow par un exercice d’ancrage ciblé sur la respiration pour préparer au mieux votre corps. ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga kids

Yoga Kids : Au cœur de l'hiver

Des aventures à la montagne où petits et grands découvriront la neige, des animaux sauvages, croiseront des skieurs, des grands sapins... pour finalement méditer sur leur sapin...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin yoga : Le droit de ralentir

Une pratique cocooning pour s'octroyer le temps de ralentir, de prendre du temps pour soi et de trouver du relâchement tant physique que mental. Accessoires nécessaires : bolst...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa : Autour de Ardha Padma Prapadasanas

Mobilité de la cheville, équilibre et travail autour de l'articulation de la hanche... Un flow construit autour de la posture du 4 en direction de la posture d'équilibre sur les...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : pratique matinale en douceur et fluidité

Une courte pratique matinale pour délier et réveiller le corps en douceur, le matin au saut du lit avec pour mot d'ordre : la fluidité. Une attention particulière au souffle en...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 1 : Les Salutations au Soleil

La salutation au soleil, un grand classique mais qu’il est possible de modifier à son gré selon son niveau d’énergie et ses possibilités. Dans cette vidéo introductive, d...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 2: Les Torsions

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 3 : Les Hanches

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 5 : Haut du corps, épaules et flexions arrières

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 4 : Ancrage & équilibre

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 6 : Renforcement et travail du centre

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 7 : Les inversions

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Flow : concentration et ancrage

Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow incluant des postures d'équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratiq...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga féminin

Yoga Kids: l'exploration des émotions

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour s'amuser, découvrir les postures de yoga et apprendre à gérer ses émotions....

entre 15 et 30 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga: Souplesse des hanches et écarts

Une séance complète axée sur la souplesse du bas du corps, des jambes et des hanches pour tendre vers la posture du grand écart Hanumasana....

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha flow en équilibre

Cette pratique complète est centrée sur des postures d'équilibre, pour travailler son ancrage et sa concentration. Elle augmente la flexibilité et la force du corps, amélioren...

entre 30 et 45 min - Avancé

Yoga féminin

Yoga Kids : périple dans la jungle

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour découvrir les postures de yoga tout en s'amusant et en respirant. Un voyage dans la jungle visant à stimuler la conce...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Hatha : Relâcher les tensions du haut du corps

40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. Une séance composée d'un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, s...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga : Torsion et activation du système digestif

Retrouvez Janis dans une vidéo pour débutant et/ou intermédiaire Une pratique complète de 50 minutes avec de nombreuses torsions pour tendre à la posture finale du corbeau en...

entre 45 et 60 min - Débutant

Méditation

Méditation pleine conscience

Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...

entre 30 et 45 min - Débutant