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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Vinyasa

Initiation au yoga : introduction

Voici la meilleure manière de débuter le yoga ! Dans cette courte vidéo d'introduction, Théodore vous présente votre nouvelle série : Initiation au yoga. Au programme, re...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, première partie

Débutez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous serez guidés pas à pas pour une séance d'initiation autour de la colonne ver...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, deuxième partie

Continuez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous apprendrez à effectuer les salutations au soleil, postures emblématiques...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, troisième partie

Dans cette 3ème vidéo, Théodore vous emmène dans un flow qui reprendra les postures des deux premières vidéos de la série pour suivre la création d'un enchaînement fluide ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bien-être

Après avoir construit des fondations solide, Théodore vous guide pour un cours de 30 minutes, dans lequel le focus sera porté sur la respiration. L'union entre la respiration...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow détente

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow détente. Dans cette vidéo, Théodore vous guide pour une séance autour du bassin, de la respiration mais surtout de l...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bas du corps

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow bas du corps. Au programme : Théodore vous emmène pour une pratique basée sur les flexions arrières. L'objectif est ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement : Introduction

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Moins de 15 min - Avancé

Pranamaya

Se reconnecter au mouvement / Jour - 10 : Souffle et Douceur

Cette séquence très douce est l’occasion de vous plonger dans la pratique du pranayama avec une routine qui s’articule autour de la conscientisation, de l’allongement et de...

entre 15 et 30 min - Débutant

Méditation

20 minutes de méditation pour remercier vos émotions

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Ouvrir et mobiliser ses hanches

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Yoga : salutation au soleil // Focus respiration

Une salutation au soleil décomposée guidée focus sur la respiration deuxième partie axé sur trois respirations par posture...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 2: Les Torsions

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 3 : Les Hanches

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 5 : Haut du corps, épaules et flexions arrières

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 4 : Ancrage & équilibre

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 6 : Renforcement et travail du centre

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 7 : Les inversions

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Surya Namaskar A Salutation au soleil A

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Doux

Yoga du soir

Pour se ressourcer en fin de journée, délier le corps après une journée avec des postures statiques. Un retour à soi-même pour passer une bonne soirée On peut la pratiquer ...

entre 15 et 30 min - Avancé

Pilates

Mobiliser le dos

Noémie vous propose une séance pour mobiliser votre dos et le libérer des tensions qui se sont crées au fil du temps. Avec les différentes postures vous allez étirer et renfo...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga prénatal

S’étirer, se relaxer

Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Tonifier le corps

On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Les bases de la méthode De Gasquet

Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Stimuler la circulation sanguine et la digestion

Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Soulager le dos

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

entre 30 et 45 min - Débutant

Kundalini

À la découverte du kundalini

Un cours d'une heure de kundalini focus colonne vertébrale pour partir à la découverte des fondamentaux ! *Une série d’exercices (« Kriya ») *Une relaxation profonde ...

entre 45 et 60 min - Avancé

Yoga féminin

Yoga Kids: l'exploration des émotions

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour s'amuser, découvrir les postures de yoga et apprendre à gérer ses émotions....

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Ouverture thoracique

Julian vous guide à travers un flow se concentrant sur le haut du corps et la poitrine permettant de favoriser l’ouverture de la cage thoracique et des muscles intercostaux. Une...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pranamaya

Pranayama : respiration anti-stress

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Skills : Corbeau

Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation : Ancrage énergétique

Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Série Handstand // 1 : Les fondations

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

Moins de 15 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 3

Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 2 : Travail avec poids

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...

Moins de 15 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 4

Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre - Barre Babe Boost - Jour 7

Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 1 : Travail au sol

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 5

Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Étirements

Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 6

Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 2

Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 1

Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

Vinyasa

Yoga : 30 minutes pour faire circuler l'énergie vitale

Une pratique de yoga vinyasa pour réveiller sa vitalité et son feu intérieur. La série tonifiante de 30 minutes est idéale pour pratiquer le matin et se sentir en pleine forme...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pilates

Pilates: Tonifier les bras avec le magic circle

On cible la stabilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire. Le centre ( c’est-à-dire les muscles profonds du plancher pelvien) sont bien sûr toujours soll...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pranamaya

Yoga : respiration Yogi

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

entre 30 et 45 min - Avancé

Yoga Doux

Yoga doux pour s'étirer ou s'échauffer

Dans cette pratique de Yoga doux d'une vingtaine de minutes, adapté à tous les niveaux on viendra travailler sur l'ensemble du corps (haut du dos, jambes...) pour délier les ten...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Yoga : renforcement musculaire

Cette séance est conçue pour renforcer les muscles profonds afin de pouvoir exécuter vos postures avec plus d’aisance et de fluidité. En associant des mouvements d’échauff...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Yoga Kids : périple dans la jungle

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour découvrir les postures de yoga tout en s'amusant et en respirant. Un voyage dans la jungle visant à stimuler la conce...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Hatha : Relâcher les tensions du haut du corps

40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. Une séance composée d'un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, s...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga : Torsion et activation du système digestif

Retrouvez Janis dans une vidéo pour débutant et/ou intermédiaire Une pratique complète de 50 minutes avec de nombreuses torsions pour tendre à la posture finale du corbeau en...

entre 45 et 60 min - Débutant

Méditation

Méditation pleine conscience

Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga de la femme

Yoga : mieux vivre la période prémenstruelle

Retrouvez Pauline pour une séquence de Yoga destinée à vous soutenir pendant la période prémenstruelle, si vous faites l'expérience de fatigue, troubles de l'humeur, irritabi...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : éveil du matin

Dans cette courte vidéo vous trouverez des exercices de Pilates pour éveiller votre corps en douceur....

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Doux

Yoga : relaxation fin de journée

Après une journée intense ou après une pratique de Yoga dynamique offrez-vous une belle relaxation pour détendre l’ensemble de votre corps et vous évader du quotidien. Sa...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Doux

Yoga doux

Vous passez de nombreuses heures par jour en position assise? Venez profiter de cette séance très douce pour étirer le bas du corps et ainsi dénouer des tensions qui s'y accumu...

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Méditation sur les 5 sens

Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Pilates : basics

Retrouvez les exercices de bases de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling Like a ball, Spine Stretch) au cours d’un training rapide et énergique....

Moins de 15 min - Débutant

Yoga de la femme

Yoga Hormonal : soulager les règles douloureuses

Une séquence de Yoga doux à pratiquer pendant vos règles, pour prendre le temps de ralentir et de bien respirer pendant cette période avec des postures pour soulager et apaiser...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Salutations au Soleil A&B

Dans cette vidéo, Victoria vous guidera à travers les différentes variations de la salutation au soleil. Cette vidéo est a consommé sans modération, tous les matins ou avant ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Sivananda

Cours de Hatha yoga avec salutation au soleil et l’enchaînement des postures de base de Sivananda Yoga, soutenues par le souffle. Nous finissions la séance avec une relaxation ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Doux

Yoga du matin

Yoga tout doux pour le matin, réveillez vous en douceur avec Amandine. 20 minutes pour bien commencer votre journée!...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pilates

Pilates : échauffement

Retrouvez dans cette brève séance les exercices de préparation traditionnels à toute séance de Pilates. Utilisez-là pour vous échauffer avant une séance complète d’entra...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pilates

Pilates : étirements

Étirez votre corps et engagez votre respiration avec cette séance de 20min pour une sensation de bien-être....

entre 15 et 30 min - Débutant

Pilates

Pilates: Routine du matin

Réveillez-vous avec cette séance de Pilates du matin de 30min. Cet enchaînement complet renforcera tout le corps et vous laissera plus énergique et prêt pour votre journée...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : détente et renforcement du dos

Une séance de Pilates avec des postures pour étirer, renforcer, et détendre tous les muscles du dos qui soutiennent votre colonne vertébrale....

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation présentation

Méditation

Introduction à votre routine méditation

Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 14: Self love

Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 11: J'accueille mes émotions

Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur

Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie

J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....

Moins de 15 min - Débutant

meditation_jour13_yogamaison_junechezvous_pratique_douce

Méditation

Jour 13: Je mobilise mes capacités

Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 1: Je m'installe dans le moment présent

Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer

Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 4: Je visite mon esprit

Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 5: Je suis au centre de ma vie

Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 6: Je lâche prise

Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 7: Je trouve mon équilibre

Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami

Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps

Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 9: Je cultive ma force intérieure

Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....

Moins de 15 min - Débutant

Yin Yoga

Yin Spécial Hiver: Renforcement de l'énergie vitale

L'hiver est le temps du repos et de l'introspection. Le corps et le mental nous demandent de ralentir pour se régénérer afin d'accueillir le printemps en pleine forme. L'org...

+ d'1 heure - Débutant

Lifestyle

Comment lâcher prise

Fanny Arnault, psychologue chez June, vous donne 3 conseils pour vous aider à lâcher prise....

Moins de 15 min - Débutant

Hatha Yoga

Mettre en place une routine Yoga

Ce court enchainement de posture vous permettra de réveiller votre corps le matin ou de vous délier en fin de journée. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la jour...

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Bien débuter sa méditation

Toute première vidéo de la série "Méditation". Ici, vous apprendrez avec Catherine comment vous positionner pour trouver votre équilibre intérieur....

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Echauffement avant la course à pied

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous montre un échauffement à suivre afin d'éviter de subir ...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Etirements Post Run

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous propose un étirement spécifique après la course à pied...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Yogalates #1

Noémie vous propose un cours de Yogalates, une pratique entrelaçant le Yoga et le Pilates en fluidité. Elle permet de retrouver tous les bienfaits de mobilité, d’équilibre e...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yin Yoga

Assouplissement du bassin avec le Yin

Cette séance vous permettra de retrouver plus de l'espace dans vos hanches. A travers des postures progressives on va explorer la chakra sacré svadhisthana pour équilibrer le ...

entre 45 et 60 min - Débutant

Yoga de la femme

Yoga de la Femme

Pauline vous offre un Yoga doux s’adressant à toutes les femmes qui souhaitent se connecter à leur féminin, vivre en harmonie avec leurs cycles et s’offrir un moment de dét...

entre 45 et 60 min - Débutant

Yoga Dynamique

Ying Yang Détox

Aujourd'hui, Justyna vous proposer de détoxifier votre organisme, de renforcer votre sangle abdominale et de vous auto-masser grâce à la respiration kapalabhati et les torsions ...

entre 45 et 60 min - Débutant

Yoga féminin

Yoga Prénatal: Délier son corps et créer de l'espace

Dans cette vidéo vous trouverez des postures qui font du bien pendant la grossesse et qui permettent aux futures mamans de faire plus d'espace et de délier le corps : faciliter l...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga féminin

Mamas Moon Salutations

Mettez votre corps en mouvement grâce à ce doux flow autour de la salutation à la lune. Moins intense que la salutation au soleil elle s'adaptera aux différents stades de votre...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Mise en place du centrage Pilates

La respiration que l'on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C'est à partir de la que tout découle, notamment l'implication des muscles profonds. Afin de pr...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Dynamique

Skills: Handstand

Cette vidéo vous permettra de commencer à appréhender les inversions tout en douceur avec un travail au mur. Vous pouvez travailler seul(e) ou à deux. N'hésitez pas à suivre...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Slow Vinyasa: Souplesse du corps

Cette pratique lente et consciente va nous amener à retrouver plus d'espace dans nos ischios, dans la région thoracique et dans nos quadriceps. Le travail progressif va nous guid...

+ d'1 heure - Débutant

Hatha Yoga

Hatha flow

Cours de Hatha yoga pour débutants dans lequel Amandine vous accompagne avec bienveillance dans la reconnexion à votre corps. Nous verrons une respiration dynamique inspirée de ...

entre 45 et 60 min - Débutant

Pilates

Pilates: Renforcement complet du corps

Dans cette vidéo, Valérie vous propose un renforcement du corps entier en 3 parties: - un échauffement sur la respiration et l'équilibre - des exercices de Pilates cardio len...

entre 45 et 60 min - Débutant

Méditation

Méditation sur l'eau

Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...

Moins de 15 min - Débutant

Hatha Yoga

Elemental Flow: Terre

La philosophie du yoga définit 5 éléments qui constituent toutes choses dans l'univers: la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether. C'est un système simple et profond qui per...

+ d'1 heure - Débutant

Yoga Dynamique

Yoga Sur Chaise

Dans cette video nous travaillerons sur chaise l’étirement et l’auto grandissement. Quelques trucs et astuces à reproduire au bureau....

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Doux

Etirements au sol

Dans cette vidéo nous travaillerons autour du placement de la respiration, de l’ouverture de la cage et étirement du dos au tapis. Toujours dans le but de créer de l’espace ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pranamaya

Nadi shodana

Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...

Moins de 15 min - Débutant