Les cours en ligne

Vinyasa

Voici la meilleure manière de débuter le yoga ! Dans cette courte vidéo d'introduction, Théodore vous présente votre nouvelle série : Initiation au yoga. Au programme, re...

Vinyasa

Débutez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous serez guidé pas à pas pour une séance d'initiation autour de la colonne vert...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous apprendrez à effectuer les salutations au soleil, postures emblématiques...

Vinyasa

Dans cette 3ème vidéo, Théodore vous emmène dans un flow qui reprendra les postures des deux premières vidéos de la série pour suivre la création d'un enchaînement fluide ...

Vinyasa

Après avoir construit des fondations solide, Théodore vous guide pour un cours de 30 minutes, dans lequel le focus sera porté sur la respiration. L'union entre la respiration...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow détente. Dans cette vidéo, Théodore vous guide pour une séance autour du bassin, de la respiration mais surtout de l...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow bas du corps. Au programme : Théodore vous emmène pour une pratique basée sur les flexions arrières. L'objectif est ...

Vinyasa

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Yoga Doux

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d’allongement et d’égalis...

Pranamaya

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d'allongement et d'égalisatio...

Méditation

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

Vinyasa

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

Hatha Yoga

Une salutation au soleil décomposée guidée focus sur la respiration deuxième partie axé sur trois respirations par posture...

Yoga Dynamique

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

Yoga Dynamique

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

Yoga Dynamique

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

Yoga Dynamique

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

Hatha Yoga

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...

Yoga Doux

Pour se ressourcer en fin de journée, délier le corps après une journée avec des postures statiques. Un retour à soi-même pour passer une bonne soirée On peut la pratiquer ...

Pilates

Noémie vous propose une séance pour mobiliser votre dos et le libérer des tensions qui se sont crées au fil du temps. Avec les différentes postures vous allez étirer et renfo...

Yoga prénatal

Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...

Yoga féminin

On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...

Yoga féminin

Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...

Yoga féminin

Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...

Yoga féminin

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

Kundalini

Un cours d'une heure de kundalini focus colonne vertébrale pour partir à la découverte des fondamentaux ! *Une série d’exercices (« Kriya ») *Une relaxation profonde ...

Yoga féminin

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour s'amuser, découvrir les postures de yoga et apprendre à gérer ses émotions....

Vinyasa

Julian vous guide à travers un flow se concentrant sur le haut du corps et la poitrine permettant de favoriser l’ouverture de la cage thoracique et des muscles intercostaux. Une...

Pranamaya

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Vinyasa

Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...

Méditation

Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...

Vinyasa

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

California Barre

Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...

California Barre

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...

California Barre

Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...

California Barre

Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...

California Barre

Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Vinyasa

Une pratique de yoga vinyasa pour réveiller sa vitalité et son feu intérieur. La série tonifiante de 30 minutes est idéale pour pratiquer le matin et se sentir en pleine forme...

Pilates

On cible la stabilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire. Le centre ( c’est-à-dire les muscles profonds du plancher pelvien) sont bien sûr toujours soll...

Pranamaya

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

Yoga Doux

Dans cette pratique de Yoga doux d'une vingtaine de minutes, adapté à tous les niveaux on viendra travailler sur l'ensemble du corps (haut du dos, jambes...) pour délier les ten...

Vinyasa

Cette séance est conçue pour renforcer les muscles profonds afin de pouvoir exécuter vos postures avec plus d’aisance et de fluidité. En associant des mouvements d’échauff...

Yoga féminin

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour découvrir les postures de yoga tout en s'amusant et en respirant. Un voyage dans la jungle visant à stimuler la conce...

Hatha Yoga

40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. Une séance composée d'un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, s...

Hatha Yoga

Retrouvez Janis dans une vidéo pour débutant et/ou intermédiaire Une pratique complète de 50 minutes avec de nombreuses torsions pour tendre à la posture finale du corbeau en...

Méditation

Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...

Yoga de la femme

Retrouvez Pauline pour une séquence de Yoga destinée à vous soutenir pendant la période prémenstruelle, si vous faites l'expérience de fatigue, troubles de l'humeur, irritabi...

Pilates

Dans cette courte vidéo vous trouverez des exercices de Pilates pour éveiller votre corps en douceur....

Yoga Doux

Après une journée intense ou après une pratique de Yoga dynamique offrez-vous une belle relaxation pour détendre l’ensemble de votre corps et vous évader du quotidien. Sa...

Yoga Doux

Vous passez de nombreuses heures par jour en position assise? Venez profiter de cette séance très douce pour étirer le bas du corps et ainsi dénouer des tensions qui s'y accumu...

Méditation

Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...

Pilates

Retrouvez les exercices de bases de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling Like a ball, Spine Stretch) au cours d’un training rapide et énergique....

Yoga de la femme

Une séquence de Yoga doux à pratiquer pendant vos règles, pour prendre le temps de ralentir et de bien respirer pendant cette période avec des postures pour soulager et apaiser...

Vinyasa

Dans cette vidéo, Victoria vous guidera à travers les différentes variations de la salutation au soleil. Cette vidéo est a consommé sans modération, tous les matins ou avant ...

Hatha Yoga

Cours de Hatha yoga avec salutation au soleil et l’enchaînement des postures de base de Sivananda Yoga, soutenues par le souffle. Nous finissions la séance avec une relaxation ...

Yoga Doux

Yoga tout doux pour le matin, réveillez vous en douceur avec Amandine. 20 minutes pour bien commencer votre journée!...

Pilates

Retrouvez dans cette brève séance les exercices de préparation traditionnels à toute séance de Pilates. Utilisez-là pour vous échauffer avant une séance complète d’entra...

Pilates

Étirez votre corps et engagez votre respiration avec cette séance de 20min pour une sensation de bien-être....

Pilates

Réveillez-vous avec cette séance de Pilates du matin de 30min. Cet enchaînement complet renforcera tout le corps et vous laissera plus énergique et prêt pour votre journée...

Pilates

Une séance de Pilates avec des postures pour étirer, renforcer, et détendre tous les muscles du dos qui soutiennent votre colonne vertébrale....

Méditation

Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...

Méditation

Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....

Méditation

Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...

Méditation

Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....

Méditation

J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....

Méditation

Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....

Méditation

Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...

Méditation

Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....

Méditation

Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....

Méditation

Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....

Méditation

Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....

Méditation

Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....

Méditation

Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....

Méditation

Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....

Méditation

Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....

Yin Yoga

L'hiver est le temps du repos et de l'introspection. Le corps et le mental nous demandent de ralentir pour se régénérer afin d'accueillir le printemps en pleine forme. L'org...

Lifestyle

Fanny Arnault, psychologue chez June, vous donne 3 conseils pour vous aider à lâcher prise....

Hatha Yoga

Ce court enchainement de posture vous permettra de réveiller votre corps le matin ou de vous délier en fin de journée. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la jour...

Méditation

Toute première vidéo de la série "Méditation". Ici, vous apprendrez avec Catherine comment vous positionner pour trouver votre équilibre intérieur....

Pilates

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous montre un échauffement à suivre afin d'éviter de subir ...

Pilates

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous propose un étirement spécifique après la course à pied...

Pilates

Noémie vous propose un cours de Yogalates, une pratique entrelaçant le Yoga et le Pilates en fluidité. Elle permet de retrouver tous les bienfaits de mobilité, d’équilibre e...

Yin Yoga

Cette séance vous permettra de retrouver plus de l'espace dans vos hanches. A travers des postures progressives on va explorer la chakra sacré svadhisthana pour équilibrer le ...

Yoga de la femme

Pauline vous offre un Yoga doux s’adressant à toutes les femmes qui souhaitent se connecter à leur féminin, vivre en harmonie avec leurs cycles et s’offrir un moment de dét...

Yoga Dynamique

Aujourd'hui, Justyna vous proposer de détoxifier votre organisme, de renforcer votre sangle abdominale et de vous auto-masser grâce à la respiration kapalabhati et les torsions ...

Yoga féminin

Dans cette vidéo vous trouverez des postures qui font du bien pendant la grossesse et qui permettent aux futures mamans de faire plus d'espace et de délier le corps : faciliter l...

Yoga féminin

Mettez votre corps en mouvement grâce à ce doux flow autour de la salutation à la lune. Moins intense que la salutation au soleil elle s'adaptera aux différents stades de votre...

Pilates

La respiration que l'on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C'est à partir de la que tout découle, notamment l'implication des muscles profonds. Afin de pr...

Yoga Dynamique

Cette vidéo vous permettra de commencer à appréhender les inversions tout en douceur avec un travail au mur. Vous pouvez travailler seul(e) ou à deux. N'hésitez pas à suivre...

Vinyasa

Cette pratique lente et consciente va nous amener à retrouver plus d'espace dans nos ischios, dans la région thoracique et dans nos quadriceps. Le travail progressif va nous guid...

Hatha Yoga

Cours de Hatha yoga pour débutants dans lequel Amandine vous accompagne avec bienveillance dans la reconnexion à votre corps. Nous verrons une respiration dynamique inspirée de ...

Pilates

Dans cette vidéo, Valérie vous propose un renforcement du corps entier en 3 parties: - un échauffement sur la respiration et l'équilibre - des exercices de Pilates cardio len...

Méditation

Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...

Hatha Yoga

La philosophie du yoga définit 5 éléments qui constituent toutes choses dans l'univers: la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether. C'est un système simple et profond qui per...

Yoga Dynamique

Dans cette video nous travaillerons sur chaise l’étirement et l’auto grandissement. Quelques trucs et astuces à reproduire au bureau....

Yoga Doux

Dans cette vidéo nous travaillerons autour du placement de la respiration, de l’ouverture de la cage et étirement du dos au tapis. Toujours dans le but de créer de l’espace ...

Pranamaya

Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...