COURS EN LIGNE
La méditation est un moment face à vous-même vous invitant et être à l’écoute de votre corps et de votre esprit sans jugement. Pratiquer quotidiennement la pleine conscience améliore la gestion du stress, la concentration et développe de nouveaux comportements et changements d'attitudes. Fermez les yeux, respirez et laissez-vous guider !
Méditation
Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...
20 min - Débutant
Méditation
Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Méditation
Allongez-vous pour vingt minutes de relaxation guidée. On se dépose, complètement étendu sur son tapis ou directement dans son lit pour s’endormir ensuite. Une pratique i...
20 min - Tous niveaux
Méditation
Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Méditation
Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...
30 min - Débutant
Méditation
Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...
30 min - Débutant
Méditation
Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....
Moins de 15 min - Débutant
Méditation
Toute première vidéo de la série "Méditation". Ici, vous apprendrez avec Catherine comment vous positionner pour trouver votre équilibre intérieur....
30 min - Débutant
Méditation
Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...
Moins de 15 min - Débutant
Pranamaya
Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Pranamaya
Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...
20 min - Tous niveaux
Pranamaya
Retrouvez Julian à travers une série d’exercices de respiration pour un nettoyage des blocages d’énergie dans le corps, des émotions cristallisées et bloquées. Il est...
30 min - Avancé
Pranamaya
Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....
Moins de 15 min - Débutant
Pranamaya
La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...
30 min - Avancé
Pranamaya
Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...
Moins de 15 min - Débutant