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Cours de Pranamaya

Cours en ligne

Le Pranayama est l’art du souffle, de la respiration.

Le rythme de notre quotidien souvent effréné nous déconnecte malheureusement inconsciemment de notre respiration.

"Lorsque le souffle est irrégulier, le mental est instable; et lorsque le souffle est stable, le mental reste stable".

Notre souffle est donc vital et joue un rôle majeur pour unir notre corps et notre esprit.

Apprenez à redonner mobilité et vitalité à votre diaphragme à travers différents exercices !

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Pranamaya

Se reconnecter au mouvement / Jour - 10 : Souffle et Douceur

Cette séquence très douce est l’occasion de vous plonger dans la pratique du pranayama avec une routine qui s’articule autour de la conscientisation, de l’allongement et de...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pranamaya

Kapalabhati : Nettoyage du cerveau frontal

Kapalabhati est une respiration chauffante qui permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique d’asana ou plus simplement à bien démarrer la journée. C’est une tec...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Pranamaya

Pranayama : Morning Routine

Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Brahmari

Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : respiration nettoyage énergétique

Retrouvez Julian à travers une série d’exercices de respiration pour un nettoyage des blocages d’énergie dans le corps, des émotions cristallisées et bloquées. Il est...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pranamaya

Pranayama : respiration anti-stress

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Moins de 15 min - Débutant

Pranamaya

Yoga : respiration Yogi

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pranamaya

Nadi shodana

Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...

Moins de 15 min - Débutant