Les cours en ligne

Yoga Dynamique

Enchaînements de postures qui vont nous préparer à fallen flamingo, c’est à dire étirements et renforcement musculaire des ischios-jambiers + engagement de la ceinture abdom...

Méditation

Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...

Kundalini

Dans cette vidéo, Stessy vous explique la respiration du feu et vous présente une pratique fondamentale du Kundalini yoga : l’Ego eradicator. Cet exercice ouvre les poumons, s...

Hatha Yoga

Venez découvrir le chien tête en bas et ses variations, challengez votre équilibre, renforcez vos fondations, et travailler sur la souplesse du bas du corps (hanches, jambes)...

Hatha Yoga

Les points clés d'Ado Mukha Svanasana (le chien tête en bas), cette posture est souvent utilisée en Vinyasa notamment. Ici nous prendrons le temps de voir le placement, les fond...

Hatha Yoga

Retrouvez Amandine pour un Hatha flow de 35 minutes qui vous permettra de rapidement vous connecter à votre corps et vos émotions....

Méditation

Allongez-vous pour vingt minutes de relaxation guidée. On se dépose, complètement étendu sur son tapis ou directement dans son lit pour s’endormir ensuite. Une pratique i...

Vinyasa

Une invitation à réveiller le corps et le cœur dans la fluidité et le mouvement tout au long d’une petite heure de pratique de yoga vinyasa pour créer de l’espace dans le ...

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation guidée. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur les...

Pranamaya

Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...

Vinyasa

Retrouvez Victoria pour un Vinyasa Flow dynamique de 60 minutes axées sur les torsions et la mobilité de la colonne vertébrale. Une séance parfaite pour booster l'énergie et s...

Vinyasa

Une séance de Yoga Vinyasa intermédiaire, où vous viendrez travailler l'ouverture des hanches et l'assouplissement des ischios pour parvenir petit à petit vers le grand écart ...

Vinyasa

Retrouvez Victoria pour un Yoga Vinyasa de 60 minutes où l'accent sera porté sur les torsions et l'ouverture des hanches !...

Yoga Dynamique

La salutation au soleil, un grand classique mais qu’il est possible de modifier à son gré selon son niveau d’énergie et ses possibilités. Dans cette vidéo introductive, d�...

Yoga Dynamique

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

Yoga Dynamique

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

Yoga Dynamique

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

Yoga Dynamique

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

Vinyasa

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Ahimsa de 45 minutes. Ahimsa est synonyme de bienveillance. Avec ahimsa, le yoga nous invite à prendre soin de soi et des autres. A ce que chac...

Vinyasa

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Aparigraha de 42 minutes. Aparigraha symbolise le détachement et l'impermanence. Avec cette séance de Vinyasa, je vous invite à observer les ...

Hatha Yoga

Retrouvez Valérie pour un Hatha Flow de 25 minutes. Venez détendre et assouplir votre colonne vertébrale . Comme on dit on a l'âge de notre colonne ! Valérie vous invit...

Vinyasa

Retrouvez Valérie pour un Vinyasa Flow de 20 minutes. Les épaules sont énormément sollicitées dans la pratique du Yoga, pour nous maintenir dans les postures elles doivent...

Vinyasa

Retrouvez Jennifer pour un vinyasa de 55 minutes où vous travaillerez votre mobilité fonctionnelle afin de créer de la force et de la souplesse en même temps ! Un focus en fin ...

Pranamaya

Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...

Hatha Yoga

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar B provenant de l’Ashtanga Vinyasa suivie d’une pratique dynamique où vous enchainere...

Hatha Yoga

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...

Hatha Yoga

Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow incluant des postures d'équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratiq...

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées David vous invite dans cette séance fluide et douce...

Kundalini

Les Kriyas sont des exercices qui ont pour fonction le nettoyage et la purification du corps. Dans cette séance complète d'une heure (échauffement/kriya/relaxation guidée),...

Vinyasa

À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart en toute sécurit...

Vinyasa

Quoi de mieux qu’une séance détox en cette période après fêtes ? Cette pratique de yoga vinyasa de niveau intermédiaire, enchaîne en douceur torsions et respiration pour ...

Méditation

Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...

Yoga Doux

Pour se ressourcer en fin de journée, délier le corps après une journée avec des postures statiques. Un retour à soi-même pour passer une bonne soirée On peut la pratiquer ...

Pilates

Noémie vous propose une séance pour mobiliser votre dos et le libérer des tensions qui se sont crées au fil du temps. Avec les différentes postures vous allez étirer et renfo...

Vinyasa

45 minutes de vinyasa flow - Renforcement musculaire complet ( Bras / Centre/ Jambes ) Lola vous embarque pour un renforcement musculaire complet Durant ces 45 minutes de yoga vi...

Yoga féminin

Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...

Yoga féminin

On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...

Yoga féminin

Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...

Yoga féminin

Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...

Yoga féminin

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

Vinyasa

Julian vous invite ici à travailler votre force en explosivité et en puissance Une séance d’une heure intense pour les pratiquants réguliers de Yoga....

Vinyasa

Dans ce power vinyasa nous allons travailler le renforcement musculaire de tout le corps. Nous allons nous concentrer sur l'ouverture des hanches pour pouvoir être à l'aise dans ...

Yoga Dynamique

Victoria vous propose un YogABS focus centre abdos profonds et abdominaux transverse. Avec cette séance vous allez travailler vos abdos en profondeur et sentir le feu se réveille...

Vinyasa

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchaînements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séance-ci nous allons nous concentrer sur la postur...

Vinyasa

Julian vous invite pour un vinyasa d'une heure où vous serez amené à travailler votre mobilité et flexibilité !...

Vinyasa

Jennifer vous invite à travailler votre force et à découvrir des équilibres que vous n'avez pas l'habitude de pratiquer. Avec ce flow, vous entrez dans la pose pas à pas, en s...

Kundalini

Un cours d'une heure de kundalini focus colonne vertébrale pour partir à la découverte des fondamentaux ! *Une série d’exercices (« Kriya ») *Une relaxation profonde ...

Yoga féminin

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour s'amuser, découvrir les postures de yoga et apprendre à gérer ses émotions....

Vinyasa

Un cours de 45 mins pour partir à la découverte des Yamas ! Focus Yamas Satya ! Les yamas sont les principes de vie que nous enseigne la philosophie du yoga. Au travers des 5...

Vinyasa

Julian vous guide à travers un flow se concentrant sur le haut du corps et la poitrine permettant de favoriser l’ouverture de la cage thoracique et des muscles intercostaux. Une...

Pranamaya

Retrouvez Julian à travers une série d’exercices de respiration pour un nettoyage des blocages d’énergie dans le corps, des émotions cristallisées et bloquées. Il est...

Pranamaya

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Hatha Yoga

Une séance complète axée sur la souplesse du bas du corps, des jambes et des hanches pour tendre vers la posture du grand écart Hanumasana....

Hatha Yoga

Cette pratique complète est centrée sur des postures d'équilibre, pour travailler son ancrage et sa concentration. Elle augmente la flexibilité et la force du corps, amélioren...

Vinyasa

Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...

Vinyasa

Dans ce Vinyasa Yoga de 20 minutes, nous travaillerons sur les équilibres avec peu d'appuis sur les mains. Cet exercice va faire travailler vos jambes et est idéal pour laisser v...

Méditation

Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...

Vinyasa

Cours dynamique, rythmé par le souffle. Laissez vous guider dans un enchaînement fluide de postures, tout en renforçant votre musculature....

Vinyasa

Pour clôturer cette série, découvrez un flow mêlant inversions, compressions, flexibilité et, bien sûr, handstand ! Amusez-vous dans cet enchaînement plein de challenges et ...

Vinyasa

Dans cette vidéo, vous apprendrez à kicker (décoller les pieds du sol) vers l'équilibre sur les mains ! D'abord avec l'aide d'un mur, vous essaierez petit à petit de vous en d...

Vinyasa

Commencez à mettre du poids dans les mains et apprivoisez la sensation de tête en bas avec des exercices accessibles à tous. En fin de vidéo une posture du corbeau vous sera pr...

Vinyasa

Après un travail des fondations et de premières sensations d'inversions, placez-vous près d'un mur et profitez de cette série d'exercices où vous pourrez appréhender votre co...

Vinyasa

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

California Barre

Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...

California Barre

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...

California Barre

Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...

California Barre

Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...

California Barre

Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

California Barre

Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Vinyasa

Une pratique de yoga vinyasa pour réveiller sa vitalité et son feu intérieur. La série tonifiante de 30 minutes est idéale pour pratiquer le matin et se sentir en pleine forme...

Pilates

On cible la stabilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire. Le centre ( c’est-à-dire les muscles profonds du plancher pelvien) sont bien sûr toujours soll...

Pranamaya

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

Yoga Doux

Dans cette pratique de Yoga doux d'une vingtaine de minutes, adapté à tous les niveaux on viendra travailler sur l'ensemble du corps (haut du dos, jambes...) pour délier les ten...

Vinyasa

Un flow centré sur l'activation des bras et la stabilité des épaules. Renforcez le haut de votre corps et pour ceux qui le souhaitent, amusez-vous en fin de pratique avec quelqu...

Vinyasa

Renforcez votre corps de la tête aux pieds ! Dans cette vidéo, retrouvez un condensé des flow précédents, à consommer sans modération !...

Vinyasa

Une vidéo pour sculpter les fessiers et les cuisses à travers des postures de bases telles que le guerrier, la chaise ou le demi-pont. Garder le bas du corps fort est essentiel p...

Vinyasa

Entre gainage et abdominaux hypopressifs, sentez l'activation de votre sangle abdominale et plus particulièrement le transverse et les obliques dans cette vidéo. Ces exercices vo...

Vinyasa

Cette séance est conçue pour renforcer les muscles profonds afin de pouvoir exécuter vos postures avec plus d’aisance et de fluidité. En associant des mouvements d’échauff...