Les cours en ligne

Vinyasa

Voici la meilleure manière de débuter le yoga ! Dans cette courte vidéo d'introduction, Théodore vous présente votre nouvelle série : Initiation au yoga. Au programme, re...

Vinyasa

Débutez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous serez guidé pas à pas pour une séance d'initiation autour de la colonne vert...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous apprendrez à effectuer les salutations au soleil, postures emblématiques...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow bas du corps. Au programme : Théodore vous emmène pour une pratique basée sur les flexions arrières. L'objectif est ...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow détente. Dans cette vidéo, Théodore vous guide pour une séance autour du bassin, de la respiration mais surtout de l...

Vinyasa

Après avoir construit des fondations solide, Théodore vous guide pour un cours de 30 minutes, dans lequel le focus sera porté sur la respiration. L'union entre la respiration...

Vinyasa

Dans cette 3ème vidéo, Théodore vous emmène dans un flow qui reprendra les postures des deux premières vidéos de la série pour suivre la création d'un enchaînement fluide ...

Pilates

Jeanne vous propose, dans cette vidéo, de jouer sur les possibilités d’articulation de votre colonne vertébrale. Quelque soit votre niveau, vous trouverez les adaptations ...

Vinyasa

Savez-vous que les hanches représentent le centre de stockage de vos émotions refoulées ? Les mobiliser et les assouplir peut-être littéralement libérateur ! Dans cette s...

Yin Yoga

Qu'est ce que l'élément de l'eau évoque pour vous ? Nous sommes toutes et tous faits d'eau à environ 70%, cette pratique d'une demie-heure offre un moment de connexion à son "...

Pilates

Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...

Vinyasa

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

Vinyasa

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

Yoga Dynamique

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

Yoga Doux

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d’allongement et d’égalis...

Yoga Doux

Cette pratique plutôt douce vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre. Dans cette courte séquence, Leï...

Yoga Dynamique

Dans cette pratique dynamique, munissez-vous de 2 briques. Avec Leïla, explorez ensemble par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la c...

Vinyasa

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Vinyasa

Plongez dans une séquence de yoga doux dans lequel Leïla vous fera travailler la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, de manière passive et active. Ce...

Vinyasa

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

Yoga Doux

Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est lâ€...

Méditation

🧘Méditation 🧘 10 minute d'ancrage, de médiation et de conscience du corps à pratiquer avant votre séance de yoga ou à tout moment ! Dans cette méditation, Leïla ...

Vinyasa

Pour cette séquence de yoga vinyasa de 20 minute que vous retrouverez en jour 2 et 13. Leïla vous guide à travers une pratique engageante qui travaille sur l'équilibre et la...

Yoga Dynamique

Ce palier du challenge de printemps intègre plusieurs mouvements ou postures abordés dans les pratiques courtes. Cette séquence intègre un échauffement avec exercices de mobil...

Vinyasa

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

Pranamaya

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d'allongement et d'égalisatio...

Yoga Dynamique

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

Méditation

✨ Savasana guidé ✨ À ajouter à la séance que vous souhaitez pour terminer sur une note de douceur. Cette courte vidéo est un voyage au travers du corps pour petit à...

Vinyasa

Aujourd'hui, suivez Laëtitia et faites le plein d’énergie avec ce Vinyasa Flow autour du guerrier 3 ! Un flow idéal pour faire monter le cardio....

Yoga Dynamique

Aujourd'hui, suivez Isidore dans la création d'un enchaînement tout en fluidité et légèreté axé sur l’ouverture du coeur et les flexions arrières. En fin de séance vous ...

Yin Yoga

Aujourd'hui, Laëtitia vous emmène dans un voyage relaxant d'une heure avec pour thème l'élément de l'eau. Dans cette vidéo vous retrouverez différentes postures de Yin Yoga ...

Nutrition

Dans cette vidéo, Séverine, votre coach en nutrition, vous donne ses astuces et quelques conseils à appliquer pour faire de l'hiver une saison chaleureuse et surtout en bonne sa...

Pilates

Cette séance de 20 minutes est idéale pour renforcer les parties latérales du transverse et affiner la taille. A l'issue de cette séance, vous obtiendrez une taille plus marquÃ...

Pilates

Antonia vous emmène dans une courte séance de 20 minutes pour renforcer vos muscles du dos et mobiliser votre colonne vertébrale. L'objectif de cette séance est de soulager les...

Pilates

Dans cette séance de 20 minutes, renforcez votre transverse, muscle ceinture de maintien naturel du corps. ...

Pilates

Challengez vous avec cette séance Total Body de 50 mins qui va vous permettre de travailler l'ensemble des muscles de votre corps. ...

Vinyasa

Travaillez votre souplesse avec ce flow dynamique de 50 minutes. Cette séance vous permettra de renforcer vos hanches et vos quadriceps....

Hatha Yoga

Challengez votre équilibre avec ce morning flow dynamique de 15 minutes. ...

Hatha Yoga

Janis vous emmène dans un enchaînement de pratiques courtes pour réveiller en douceur le corps et ses articulations. ...

Hatha Yoga

Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....

Hatha Yoga

Débutez la série Hatha Flow par un exercice d’ancrage ciblé sur la respiration pour préparer au mieux votre corps. ...

Hatha Yoga

Une pratique de 20 minutes pour tous pour faire une pause dans sa journée ou en voyage. Accessible à tous, cette pratique permet de favoriser son oxygénation, recréer de l’es...

Pilates

Découvrez votre nouvelle professeure Antonia dans une séance Pilates Total Body de 45 minutes pour renforcer l'ensemble de votre corps en cette période de fêtes de fin d'année...

Yoga Dynamique

Isidore vous emmène dans une vidéo de 35 minutes pour renforcer votre équilibre et votre stabilité en travaillant sur le centre et toute la zone du Core Work. ...

Nutrition

Dans cette courte vidéo, Séverine, notre coach nutrition vous donne ses conseils pour une bonne alimentation en cette période de fêtes....

Yoga Ashtanga

Flow engageant dans lequel on va travailler le centre, des torsions, des flexions arrières, des flexions avant, des flexions latérales. Le but de ce cours sera de venir masser le...

Méditation

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

Yoga kids

Des aventures à la montagne où petits et grands découvriront la neige, des animaux sauvages, croiseront des skieurs, des grands sapins... pour finalement méditer sur leur sapin...

Yin Yoga

Une pratique cocooning pour s'octroyer le temps de ralentir, de prendre du temps pour soi et de trouver du relâchement tant physique que mental. Accessoires nécessaires : bolst...

Hatha Yoga

L'occasion de bouger quelques minutes, une manière ludique d'utiliser la chaise dans sa pratique...

Vinyasa

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

Hatha Yoga

Valérie vous propose une pratique autour de l'ancrage pour poser le mental, renforcer ses fondations et se ressourcer. ...

Yoga Doux

Laëtitia vous propose une pratique douce et lente de Yoga doux d'une durée de 45 minutes pour vous relaxer, lâcher prise et vous régénérer tout en reposant votre corps et vot...

Vinyasa

Dans cette courte vidéo de 40 minutes, travaillez la mobilité du haut du corps et la force des poignets pour venir réaliser une posture d’inversion en fin de pratique : le Fal...

Vinyasa

Vinyasa Flow rapide et très dynamique avec toutes une déclinaison des différentes postures de guerrier...

Yoga des éléments

Un flow tout en douceur pour se connecter à l’élément de l’eau qui nous compose et nous entoure. A la fois fluide et puissant. Laissez-vous porter par votre propre vague in...

Vinyasa

Mobilité de la cheville, équilibre et travail autour de l'articulation de la hanche... Un flow construit autour de la posture du 4 en direction de la posture d'équilibre sur les...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression du front qui détend et élimine les tensions pour prévenir la formation de rides. Cette te...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage vous apprendrez en détails le massage du front. C’est une pose de relaxation qui permet d’améliorer la circulation sanguine au niveau de v...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails une technique d’acupression des yeux. Cette technique aide à dégonfler les yeux et à soulager la fatigue oc...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression des oreilles. Cette technique permet de relâcher les tensions au niveau des mâchoires et d...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose Cascade de Bien-Être, une pose cocooning qui fait du bien et rebooste tout en liftant le haut du visage. En la p...

Yoga du Visage

Une routine du soir parfaite à réaliser après une journée chargée pour libérer les tensions physiques et émotionnelles qui se sont stockées sur le visage....

Yoga Ashtanga

Dans cette vidéo, Julia vous accompagne dans une séance d'une heure guidée. Vous travaillerez les torsions dans tous leurs états (debout, assis allongé) afin d'assouplir votre...

Vinyasa

Dans ce cours de Yoga Vinyasa de 55minutes, vous réaliserez un enchaînement de postures de compression, fluide et dynamique, dans lequel vous retrouverez Garudasana, la posture d...

Hatha Yoga

Série de postures Hatha Yoga pour libérer et mobiliser sa colonne vertébrale. Idéal pour la souplesse du dos et du tronc....

Hatha Yoga

Une courte pratique matinale pour délier et réveiller le corps en douceur, le matin au saut du lit avec pour mot d'ordre : la fluidité. Une attention particulière au souffle en...

Yoga Dynamique

Ce cours de yoga avec des inspirations du Pilates et du fitness activeras votre centre, vos cuisses et vos fessiers, pour un petit entraînement intense que vous pourrez intégrer ...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose de Mini Face Lift. Cette pose va vous aider à lifter naturellement votre visage et à corriger les asymétries au...

Yoga du Visage

Retrouvez Marie pour cette pratique de yoga du visage matinale qui va réveiller et lifter votre visage tout en douceur. Elle inclut les 5 poses suivantes : le waou, le tapping, le...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du front gelé. Cette pose entraîne et reprogramme les muscles de votre front à ne pas bouger lorsque vou...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du grand O. C’est une pose fondamentale de face yoga qui sert également de fondation à des poses plus a...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie professeure certifiée de Face Yoga et de Face Gua Sha vous présente ce qu’est le Face Yoga, son origine, ses bienfaits et comment il...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails la pose waou. Cette pose est une pose d’échauffement qui permet de libérer les tensions et le stress de votre...

Yoga du Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie explique en détails la technique du tapping. Cette technique peut être utilisée de plusieurs façons : le matin pour réveiller votr...

Yoga Doux

Retrouvez Victoria pour cette routine du soir et passez une bonne nuit de sommeil. Ces 20 petites minutes vous permettent de prendre un temps pour vous et de faire un bilan positif...

Yoga Doux

Une belle journée vous attend ! Alors pour vous préparer mentalement et physiquement, Victoria vous propose une visualisation puis différents étirements afin de réveiller votr...

Yoga Doux

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

Yoga Doux

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

Yoga Doux

Dans cette vidéo, Victoria vous fera commencer allongé(e), comme un prolongement de votre nuit pour vous amener progressivement debout prêt(e) pour une journée détendue, activ...

Yoga Doux

Faites de beaux rêves ! Préparez-vous à aller vous coucher et éteignez, pourquoi pas la lumière. Car dans cette vidéo, et depuis votre lit, Victoria vous accompagne jusqu’Ã...

Yoga Doux

Directement sur votre lit au réveil, Victoria vous propose un réveil musculaire et énergétique de 10 minutes. Vous commencerez par Kapalabhati, un exercice de respiration éner...

Yoga Doux

Dans cette vidéo, Victoria vous propose un réveil articulaire en conscience grâce à des postures simples de yoga. Vous mobiliserez votre corps en douceur en partant de vos orte...

Yoga Doux

Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pran...