La sophrologie pour un équilibre corps-esprit

Qu’est ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psyco-corporelle permettant de trouver un équilibre corps-esprit. Plus concrètement, la sophrologie est un accompagnement basé sur des exercices simples de respiration, de visualisation positive et de mouvements doux. Ces exercices permettent d’avoir une meilleure conscience de soi et de se relaxer.  La sophrologie aide …

Prendre soin de son tapis de yoga ?

Pourquoi nettoyer son tapis de Yoga ? Au fil des séances, de la poussière, de la transpiration et des microbes peuvent s’accumuler sur votre tapis. Il est donc important d’en prendre soin et de le nettoyer, surtout si vous l’utilisez régulièrement. Dès lors, nous vous expliquons comment et avec quoi nettoyer son tapis de manière quotidienne et mensuelle.  Pour un nettoyage régulier …

Passez du virtuel au réel !

Avez-vous déjà pensé à pratiquer en dehors de chez vous ? En restant dans un cadre intimiste, nous vous invitons à participer à une retraite de yoga et découvrir votre professeur en réel dans un cadre chaleureux. Voici les bénéfices d’une retraite bien-être : Une retraite peut vous aider à guérir physiquement mentalement et émotionnellement. …

À la découverte des YAMAS

Premier membre/ branche du Yoga, les Yamas représentent les normes éthiques et visent notre comportement. Ils sont en quelque sorte des règles de conduite en société, la règle d’or étant « Ne faites pas aux autres ce que vous ne voudriez pas que l’on vous fasse ». Il existe 5 Yamas :  Ahimsa : la non-violence …

Pratiquer au cœur de l’hiver !

Voici venu l’hiver, le temps de prendre soin de notre intérieur, de notre corps soumis aux rigueurs et maux hivernaux, mais aussi de notre mental qui a tendance à s’assombrir… Nous sommes dans la partie yin de l’hiver et un nouveau rythme s’offre à nous! Plus doux, plus respectueux de notre nature, en harmonie avec ce …

Quel Yoga choisir ?

En parcourant notre plateforme, vous avez très probablement constaté le panel de style de yoga qui vous est proposé !  Mais alors quelle est la différence entre chacun ? Lequel choisir suivant vos besoins, votre « mood » du moment ou encore votre niveau ? C’est ce que l’on va voir ensemble !  Yoga dynamique  Le Hatha …

L’importance de l’hydratation sur notre corps

Après l’oxygène l’eau est l’élément le plus vitale pour notre organisme. Il est donc primordial de porter une attention toute particulière à notre consommation d’eau !  Le corps est composé à 60 % d’eau, et peut en perdre quotidiennement jusqu’à un litre et demi par la sudation et la respiration. Afin de maintenir une bonne …